Accepter l’inacceptable pour éviter les conflits avec une personne toxique

Je vais vous raconter l’histoire d’une de mes clientes qui est venue me voir en plein divorce. Elle était mariée à un pervers narcissique qui lui a fait vivre l’enfer. Le divorce était difficile, et elle me dit qu’elle comptait “laisser” l’appartement à son ex toxique pour faciliter le processus. Cette déclaration m’a alerté, j’ai donc creusé le sujet avec elle… Elle m’explique que son ex lui avait fait comprendre qu’il ferait en sorte que le divorce se passe bien, à condition qu’elle lui donne l’appartement. Comme je recommande toujours d’être méfiant avec une personne toxique, je l’ai poussée à analyser sa situation et sa réaction au chantage de son ex. Elle avait comme habitude de lui céder pour acheter la paix…

La personne toxique utilise souvent ce genre de tactiques. Elle vous accable, vous harcèle, vous menace et vous assaille de reproches pour vous forcer à lui donner ce qu’elle veut. Elle vous appelle dix fois par jour, vous envoie des messages, va à votre rencontre… Vous acceptez donc l’inacceptable pour acheter la paix et éviter plus de querelles.  En cédant à ses demandes insensées et incessantes, vous l’autorisez à ne pas respecter vos limites personnelles. Vous consentez à ce que l’autre envahisse votre vie.

Alors que faire si vous vous retrouvez dans une situation similaire?

Vous devez établir vos limites personnelles. Réfléchissez aux comportements qui vous dérangent, ce qui est convenable pour vous et ce qui ne l’est pas, ce que vous pouvez faire et ce que vous ne pouvez ou voulez pas faire. Une fois que vous avez une idée claire de vos limites, faites les respecter. Montrer clairement à la personne toxique que vous ne tolérez pas ses assauts. À ce stade vous avez besoin de croire davantage en vos ressentis et vos pensées plutôt qu’en son explication. Par exemple si votre ex toxique vous appelle, ne décrochez. Couper contact est essentiel pour vous libérer de la personne toxique. Cela peut sembler simple mais ce n’est pas si évident pour les personnes qui ont vécu avec un partenaire qui les a conditionnées à toujours être à leur disposition. Votre mental peut aussi vous jouer des tours et vous faire croire que cela pourrait-être une urgence concernant votre enfant. Mais essayez de prendre du recul. Si c’était une urgence concernant votre enfant, la personne toxique appellerait une ambulance ou la police pour résoudre la situation. Si vous ne répondez pas à l’appel, elle vous enverrait un message pour vous alerter si urgence y a-t-il.

Vous l’avez quitté parce que vous ne le supportez pas, n’acceptez qu’il rentre dans votre vie juste parce qu’il vous harcèle. Vous l’avez quitté, vous n’avez aucune raison d’avoir peur de lui. Vous avez besoin d’oublier vos réflexes de soumission pour aller de l’avant. Si vous ne mettez pas de frontières fermes, par exemple le no-contact absolu, il continuera à vous contrôler et vous manipuler même si vous l’avez quitté.




Thierry Zibi
Votre guide pour Sortir Grandi d’une relation toxique
Formation en ligne: Pour Sortir Grandi d’une Relation Toxique
thierry@thierryzibi.com

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